Mais de 30% da população brasileira sofre de alguma dor crônica, segundo dados da SBED, a Sociedade Brasileira de Estudos da Dor. E o inverno costuma aumentar o sofrimento de quem faz parte desse grupo. Por dor crônica entende-se problemas como artrite, artrose, LER (Lesão por Esforços Repetitivos), osteoporose, lombalgia, cervicalgia, fibromialgia, lúpus, síndrome de Sjögren e gota.
Por que o frio aumenta a dor
Em entrevista para a EBC, rádio vinculada ao Governo Federal, o médico neurologista Welber Oliveira, que atua no Centro Especializado em Hipermobilidade e Dor, explicou que o motivo para as dores aumentarem no frio é a maior tensão muscular de modo geral. Outra razão ainda é que o líquido sinovial, responsável por lubrificar as articulações, fica mais espesso no frio e causa enrijecimento e dores articulares em partes do corpo como joelhos, dedos e ombros.
Como amenizar a dor causada pelo frio
Não existe uma forma de impedir o aumento das dores crônicas no inverno, mas há diversas maneiras de amenizá-las e melhorar a qualidade de vida das pessoas. Abaixo encontram-se algumas recomendações de especialistas:
- Agasalhar-se, sem esquecer das extremidades
- Manter-se ativo por meio de alongamentos depois de estar com o corpo aquecido
- Usar bolsas de água quente em casos de dores musculares e crônicas sem edema
- Usar compressas frias no caso de dores com edema
- Fazer massagens leves nas áreas afetadas para melhorar a circulação
- Consumir alimentos e bebidas quentes, como sopas, chás e cafés
Suplementos podem ajudar na diminuição das dores causadas pelo frio
Outra dica é o uso de suplementos que atuam na regeneração da cartilagem, o que é muito útil no caso de quem sofre de doenças articulares, como artrite e artrose. A revista científica American Family Physician, por exemplo, publicou recentemente um artigo sobre o uso de suplementos alimentares em pacientes com artrose. Baseada em estudos de tratamento a longo prazo, o artigo concluiu que houve redução de sintomas e possível retardo da progressão da doença.
Isso acontece porque suplementos indicados para prevenção e tratamento da artrose têm como base os colágenos e o MSM. O colágeno constitui-se de moléculas que compõem a cartilagem das articulações, e o MSM (metil-sulfonil-metano), também conhecido como enxofre orgânico, é uma substância natural que atua de forma a recuperar a saúde e a força das juntas.
Suplementos para tratar dor crônica
Atualmente é possível encontrar no mercado suplementos que podem diminuir dor causada por doenças articulares e dores crônicas em geral. Um dos suplementos desse tipo disponíveis no Brasil é o Artrox Dores, desenvolvido pelo biomédico e nutricionista Murilo Camano.
O Artrox visa a ajudar pessoas que sofrem dores por causa de inflamação nas articulações. Além do colágeno tipo 2 e o MSM, o suplemento possui em sua composição também cúrcuma e piperina. De acordo com Camano, o uso do Artrox pode ajudar na redução de inchaço, alívio das dores e na diminuição do processo inflamatório. Ainda segundo o biomédico, para aproveitar ao máximo os efeitos da suplementação é indispensável a adoção de uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos, desde que com orientação médica.
Artrox Dores é um suplemento isento de registro na Anvisa, conforme a RDC 27/2010.
