Estudo aponta que mudanças simples na alimentação podem reduzir risco de infarto e AVC

O que aconteceu

Um estudo realizado pelo King's College London apontou que pequenas mudanças na alimentação podem reduzir em até um terço o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

A pesquisa acompanhou 162 adultos saudáveis, entre 40 e 70 anos, durante 12 meses. Os participantes que adotaram uma alimentação mais equilibrada apresentaram melhora em diversos indicadores de saúde cardiovascular.

Por que importa

Os pesquisadores observaram redução da pressão arterial, queda de cerca de 8% no colesterol, diminuição da frequência cardíaca e leve perda de peso entre os participantes que passaram a consumir mais frutas, legumes, peixes e alimentos ricos em fibras, além de reduzir o consumo de sal, açúcar e gorduras saturadas.

Esses fatores estão diretamente associados à diminuição do risco de doenças cardiovasculares, uma das principais causas de morte no mundo.

O que vem agora

Os pesquisadores destacam que o estudo foi realizado com pessoas saudáveis e reforça que mudanças graduais nos hábitos alimentares podem trazer benefícios importantes para a prevenção de doenças cardíacas. Eles ressaltam que manter uma alimentação equilibrada, aliada à prática de atividades físicas e ao acompanhamento médico, continua sendo uma das principais estratégias para proteger a saúde do coração.

Redação Tribuna do Guaçu
Com informações do King's College London e American Journal of Clinical Nutrition.